Obati Stres dengan 5 Langkah Sederhana

Gaya hidup sibuk kita penuh dengan kewajiban yang membebani pundak kita setiap hari, seperti tuntutan pekerjaan, komitmen keuangan, pendidikan, atau tanggung jawab menjaga keluarga. Kita sering mencemaskan hal yang paling umum dalam kehidupan kita sehari hari, namun begitu sulit untuk menemukan pengobatan untuk stres.

Stres adalah penyebab dari banyak penyakit, seperti insomnia, sindrom iritasi usus besar, kelelahan, hipertensi, alkoholisme atau depresi. Untungnya, ada banyak metode untuk mengobati stres sendiri, dari kenyamanan rumah Anda sendiri, dan tanpa membayar banyak uang untuk seorang profesional, atau menggunakan obat-obatan medis.Bagaimana menyembuhkan stres dalam lima langkah:

1. Mengidentifikasi penyebab stres dalam hidup Anda

Pengobatan untuk stres dimulai dengan menemukan akar masalah, sama seperti ketika Anda pergi ke dokter gigi dan mereka mencari tahu mengapa gigi Anda sakit.

Anda dapat melakukan ini sendiri. Hanya mengambil selembar kertas, dan tuliskan segala sesuatu dalam hidup Anda yang membuat Anda cemas dan tidak bahagia. Sejujur yang Anda bisa dan pasti sangat teliti. Jangan takut untuk menambahkan hal-hal seperti ‘mengantar anak-anak ke sekolah’ atau ‘mendengarkan masalah pekerjaan pasangan saya’. Ini tidak membuat Anda menjadi orang yang buruk.

Untuk menyembuhkan stres, Anda perlu mulai pada sebuah perjalanan untuk mengenal diri sendiri dan perasaan batin Anda.

2. Temukan kekuatan dan kehendak kuat untuk melakukan perubahan

Setelah Anda telah mengidentifikasi segala sesuatu dalam hidup Anda yang memicu stres, buat keputusan untuk mulai perjalanan membuat perubahan yang diperlukan untuk memperbaiki hidup Anda dari hari ini. Anda tidak perlu sendirian dalam hal ini. Bicarakan dengan keluarga dan teman-teman, dan mencari dukungan dan saran.

3. Menjadi proaktif dalam pengobatan Anda untuk stres

Mulai bertindak untuk menghilangkan stres dalam hidup Anda hari ini. Jika stres Anda terkait kerja, pertimbangkan untuk mengambil liburan atau bahkan ganti pekerjaan. Untuk masalah hubungan, cobalah untuk membicarakannya dengan pasangan Anda dan mencari solusi bersama. Kadang-kadang berbicara tentang masalah sensitif di atas tempat tidur dapat melakukan keajaiban. Berurusan dengan stres adalah sesuatu yang harus kita lakukan setiap hari. Sayangnya, kehidupan terus melemparkan tantangan, dan kita harus menemukan kekuatan dan kemauan untuk mengatasi mereka semua, sementara tetap sehat dan bahagia. Ambil langkah-langkah kecil setiap hari dalam membuat hal-hal yang lebih baik dalam hidup Anda, sehingga ketika tantangan berikutnya datang, Anda lebih kuat dan siap.

4. Pengendalian diri dan meditasi

Masalah kecemasan sering disebabkan oleh ketidakmampuan kita untuk menangani masalah. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk melatih pengendalian diri dan meditasi secara teratur. Di antara beberapa teknik manajemen stres terbaik adalah berolahraga, berlatih yoga, mendengarkan musik, memasak, tertawa atau hanya bersantai.

5. Lawan stres dengan senyum

Hanya ada satu pengobatan ampuh untuk stres, dan itu adalah kekuatan menjalani hidup dengan senyum di wajah Anda, tidak peduli seberapa keras segala sesuatunya. Para ahli berpikir bahwa tertawa merupakan salah satu kegiatan paling sehat yang bisa dilakukan, yang menciptakan perisai terhadap masalah dalam hidup.

sumber:artikel pria

Read more ...

Orang TI yang sadis di Dunia

Dibawah ini adalah daftar dari orang dalam dunia teknologi yang suka berteriak, mencaci-maki dan mengancam kematian. Mereka ini adalah orang-orang yang melihat sesuatu dengan cara yang sangat berbeda. Mereka tidak perduli pada peraturan, terutama peraturan “perlakukan karyawan lain dengan rasa hormat.” Mereka juga tidak dapat menjaga nada suara mereka. Anda bisa gemetaran ketakutan, menghindar dari mereka, mengumpat di belakang mereka bahka memfitnah mereka. Namun, ada satu hal yang tidak dapat Anda lakukan adalah mencuekin atau mengacuhkan mereka, karena suara mereka sangat lantang. Mereka bekerja pada Google, Apple, Microsoft dan AOL. Mereka pernah menguasai industri ataupun mereka pernah gagal. Beberapa orang akan menganggap mereka ini adala psociopat, namun sebagian melihatnya sebagai seorang yang brilian.  

1. Jason Goldberg: (Kepala dan Kepemimpinan yang Panas)

Jason Goldberg, CEO yang dipecat dari Jobster sekarang menjalankan situs Social Median. Ia masih memiliki masalah dengan kata-katanya. Ia berpikir tentang sesuatu yang tidak seharusnya ia pikirkan dan malah mengatakannya. Goldberg secara tidak sopan mengatakan Monster.com, rival Jobster sebagai “produk murahan.” Diperlukan banyak testoteron untuk mengatakan sesuatu tentang pemimpin pasar, terutama jika tidak ada seorangpun yang pernah mendengar tentang Jobster.

Steve Jobs (Lebih Parah saat Tidak Berteriak)

 

Tempramen Steve Jobs sudah sangat terkenal dan terdokumentasi dengan baik. CEO Apple yang satu ini parkir di tempat orang cacat. Ia akan memecat karyawannya yang dia lihat di lift dengan sesukanya. Namun ada yang lebih mengerikan yaitu ketidak acuhan Steve Jobs. Bahkan ada beberapa pernyataan yang tenang dan terkalkulasi dapat membuat karyawan merinding. Jobs dapat menciptakan atmosfer dingin pada markas Apple di Cupertino. Seorang mantan karyawan Jobs memberikan kesaksian bahwa: Tidak ada seorangpun yang menyapanya. Karyawan yang memiliki jabatan rendah takut kepadanya. Suatu saat ia pernah berjalan di sekitar kampus dan sekumpulan orang yang hendak berpapasan dengannya bergerak terpisah untuk membiarkannya lewat.

  

• Diane Greene (Kesalahan Satu-satunya adalah Bekerja pada Seorang Tiran Lain)

 Karyawan VMware menceritakan saat memasuki rapat dengan Diane Greene, mereka berharap dapat menggali lubang untuk menghindari kritik atau yang lebih parah lagi. Karyawan tersebut menggambarkan Greene sebagai perfeksionis yang suka bekerja dengan caranya sendiri. Namun terlepas dari temperamen yang buruk, mantan penemu VMware Diane Greene dicintai oleh perusahaannya, terutama karena menejemen gaya diktatornya telah melambungkan harga saham perusahaan.  

• Rob Glaser (Teriak untuk Hilangkan Rasa Sakit)
  

Rob Glaser adalah seorang CEO sekaligus pendiri RealNetworks yang sangat gemar berteriak. bahkan ada  mantan karyawan yang mengatakan bahwa kekejiannya ini begitu mendalam sehingga eksekutif RealNetwork akan meninggalkan perusahaan hanya satu atau dua bulan sebelum mereka menerima bonus ratusan ribu dolar. Real dan Rob pernah suatu hari hendak membuat investasi strategis, hanya untuk kalah dari Microsoft di detik-detik terakhir. Hal tersebut membuat Glaser berteriak, melempar barang, dan membanting pintu, dalam perjalanan keluar ia memecahkan sebuah lukisan yang digantung di dinding.

• 
  Marc Benioff (Bunga dan Borgol)

Marc Benioff adalah CEO Salesforce.com yang merupakan seorang pemikat, istilah lain untuk menggambarkan dirinya yang merupakan manipulator ulung. Ia dapat mengirimkan bunga dan meninggalkan voicemail panjang. Namun saat Wall Street Journal ingin menulis cerita mengenai rumah liburan Benioff di Hawaii, Benioff malah menulis surat kepada istri CEO Down Jones, pergi ke New York untuk membentar seorang editor dan akhirnya malah memerintahkan beberapa pekerja konstruksi dan polisi setempat untuk menahan reporter Journal karena memasuki rumahnya tanpa ijin.

•  Bill Gates (Tidak Mencintai Ibunya)
  
   

Belakangan ini, (bekas) pemimpin Microsoft Bill Gates dikenal sebagai orang yang murah hati di seluruh dunia, ia memberikan milyaran dollar melalui Bill and Melinda Gates Foundation. Namun bertahun-tahun sebelumnya, Gates dikenal sebagai seorang yang keji dan suka memaki, terutama kepada wanita, dimulai dengan  ibunya.Pada tahun 1967, Gates saat duduk di SD kelas enam bertanya pada ibunya, “Apakah engkau pernah mencoba untuk berpikir?”.Pada tahun 1985: Gates dilaporkan mengerjai seorang eksekutif

wanita sampai wanita tersebut meminta untuk

dipindahkan. Pada 13 May1990, Gates merencanakan retret untuk karyawan Microsoft  pada Hari Ibu.  

• Michael Arrington (Tidak Mendiskriminasi, Menganggap Remeh Semua Orang)
  
   

Temperamen, Michael Arrington seburuk yang diasumsikan semua orang. Ia berteriak kepada semua orang, termasuk karyawannya, termasuk CEO Techcrunch Heather. Tetapi bukan hanya teriakannya, namun nada suaranya. Mungkin
ini merupakan masalah budaya, namun saya tidak akan berbicara kepada orang seperti bagaimana ia berbicara. Semua orang berada di bawahnya, dan ia meremehkan sebagian besar orang.  

• Jonathan Rosenberg (Bahkan Memaki Larry Page dan Sergey Brin)
  

Kampus Google di Mountain View adalah tempat yang bahagia di mana tidak ada
seorangpun yang berteriak. Kecuali SVP Jonathan Rosenberg. Rosenberg suka berteriak, bahkan berteriak saat diwawancarai Google, barangkali dengan penemu Google Larry Page dan Sergey Brin. Banyak orang yang bertanya-tanya, ada apa sih di ruang konferensi? Kemudian ada yang
mengatakan bahwa sedang ada wawancara, dan orang yang diwawancari yang berteriak.  Ia sangat suka berteriak.Volume suaranya sampai hari ini tidak mencederai karirnya, malahan Rosenberg merupakan satu dari segelintir eksekutif yang boleh berpartisipasi dalam laporan caturwulan Google dengan Wall Street.

sumber:

Read more ...